Forza e Vitalità dei vent'anni agli anta
Fa che il cibo sia la tua medicina!
Ippocrate lo affermava già 2500 anni fa. Partendo da qui, andiamo alla scoperta del 5° Pilastro per combattere la stanchezza cronica: l'alimentazione.
Ciao, sono Gianluca, formatore e coach di Q-Anta Energia, il primo percorso in Italia per combattere il rallentamento (non)fisiologico del metabolismo dopo gli "anta", che causa mancanza di energie e di voglia di fare.
Oggi analizziamo il 5° Pilastro per combattere (e sconfiggere) la stanchezza cronica:
L'alimentazione
È risaputo che una buona alimentazione è alla base del benessere psico-fisico, ma districarsi tra la giungla di indicazioni che si trovano in rete è diventata una sfida pressoché impossibile!
In realtà, se ragioniamo in termini evoluzionistici e guardiamo la storia dell'uomo da due milioni e mezzo di anni fa ad oggi, le linee guida che possiamo ricavarne sono semplici quanto efficaci.
Cosa mangiare e, soprattutto, cosa non mangiare
- Prediligi alimenti regionali e stagionali, non comprare frutta e verdura che viene da chissà dove e soprattutto nella stagione sbagliata
- Scegli cibi che sarebbe possibile mangiare anche crudi. Se un alimento deve essere obbligatoriamente cotto per essere mangiato, vuol dire che non è adatto alla nostra specie
- Elimina totalmente cibi industriali, contengono sostanze completamente aliene al nostro organismo, ti fanno accumulare grassi e ti rubano le energie
- Elimina lo zucchero, in particolar modo quello raffinato, il caffè prendilo amaro o, se non ce la fai, eliminalo!
- Cerca il più possibile di mangiare sempre agli stessi orari e di mangiare il più rilassato possibile. Lo stress compromette le funzioni dell'apparato digerente e l'assimilazione dei nutrienti. Ti sentirai gonfio e comunque avrai presto fame, il classico cane che si morde la coda!
E tu cosa ne pensi?
Facci sapere cosa ne pensi e soprattutto come ti senti applicando queste semplici indicazioni.
Un Abraccio
Gianluca